Tackle Your Feelings

Kezelje érzéseit (TYF)

egy teljesen ingyenes testreszabott pozitív mentális jóléti alkalmazás, amelynek célja, hogy felhatalmazza Önt a legjobb élet élésére. 🍀🍀

Ezen az alkalmazáson keresztül

kiépítheti és fenntarthatja a pozitív mentális jólétét

, amely lehetővé teszi, hogy fokozza a pozitív jólét általános érzéseit. Tudományos kutatás támogatásával a Tackle Your Feelings

mind a sport, mind a pozitív pszichológia

alapelvein alapszik, azzal a céllal, hogy lehetővé tegye

magad legjobb verziójának

válását. Nincs meghatározott út, amelyet meg kell választania, inkább kiválaszthatja a kiindulási pontot, és a különféle gyakorlatokon keresztül dolgozhat, tippeket és hasznos információkat gyűjthet, és kitűzhet olyan célokat, amelyek elősegítik a boldogabb és egészségesebb élet elérését. Az érzéseidet kezelve lehetővé teszi, hogy ellenőrizze magát és a mentális jólétét, rögzítse azokat a dolgokat, amelyek hozzájárulnak a boldogsághoz, és vegye figyelembe azokat a dolgokat, amelyek nem. Mindezt Írország egyik legfontosabb rögbi csillagának útmutatásával és véleményével, hogy segítsen az út mentén.

Tesztelheti szellemi jólétét tudományosan validált kérdőívekkel, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban megismerje saját mentális egészségét. Mérje meg boldogságát, az észlelt stresszt és az általános jólétet. Ezeket nem úgy tervezték, hogy diagnosztikai eszközek legyenek, inkább segítenek abban, hogy őszinte legyél önmagatokkal, hogyan érzi magát, és segítenek abban, hogy megkezdje az utazást, amellyel átveszi a saját pozitív mentális jólétének irányítását.

Ennek az alkalmazásnak olyan területei vannak, amelyek különös figyelmet fordítanak a következő mentális jólét erőforrásokra:

& Raquo; Kapcsolatok

& Raquo; Bizalom

& Raquo; Boldogság / szomorúság

& Raquo; Stressz / aggodalom

& Raquo; Alvás

& Raquo; Önellátó

& Raquo; ellenálló képesség

& Raquo; Harag

& Raquo; Kikapcsolódás

& Raquo; Optimizmus

& Raquo; Önismeret

Az alkalmazás minden erőforrása olyan szakaszokkal rendelkezik, amelyeket szakszerűen azonosítottak, hogy hozzájáruljanak a személyes erőforrás fejlesztésének képességéhez. Egyes esetekben ezek a szakaszok több forrásban jelennek meg, azaz az ezekben a szakaszokban található eszközök pozitív hatást gyakorolhatnak egynél több erőforrásra. Tartalmazzák:

Kommunikáció

- tippeket kaphat arról, hogyan lehet hatékony kommunikátor.

Támogatási hálózatok

- megtudhatja a támogatási hálózatok fontosságát és a saját felépítésének módját.

Hála

- A TYF saját beépített hálanaplóval rendelkezik.

Éberség

- gyakorolja az éberséget az alvás, a stressz, az önértés, az 5 perces figyelmesség és a tudatos légzés speciális audió műsorával.

Aláírási erősségek

- megismerheti az aláírás erősségeit és megismerheti azok fontosságát a pozitív mentális jólét szempontjából.

Megerősítések

- gyakorolja a pozitív megerősítést.

Kényelmi zóna

- megismerheti a kényelmi zónát és azt, hogyan lehet kitörni.

Testbeszéd

- gyakorold magabiztos testbeszédet, hogy javítsd a világon való megjelenésed.

Értékek

- megismerheti és rögzíti értékeit, hogy segítsen navigálni az életben.

Napi gondolatok

- tippeket kap a nap tükrözéséhez.

Alvási tippek

- tanulmányozza meg, miért olyan fontos az alvás mentális jóléte szempontjából, és szerezzen tippeket a jó éjszakai alvás legjobb módjáról.

Táplálkozási tippek

- tanulmányozza meg, hogyan segítheti a test táplálása a pozitív mentális jólétét.

Önelégzés

- tanulmányozza meg, hogy miért eredményezheti ez kedvezőbben, mint ha maga az önértékelés.

A nem mondás hatalma

- derítse ki, miért lehet nem a legjobb, ha a nem mondás miért csinálhatja a legjobban.

Nehéz idők

- megtanulják, hogyan kell újra megnézni a nehéz időket az ellenálló képesség kiépítéséhez.

A harag felismerése

- tanulja meg, hogyan ismeri fel a haragját, és hogyan kezelheti azt pozitívan.